30 min individuelles Zirkeltraining an 15 Stationen
• optimales Ganzkörpertraining mit geringem Zeitaufwand
• für mehr Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
• hocheffizient und Gelenk schonend an hydraulischen Geräten
• Abwechslung und Individualität durch Freestyle Übungen
• ideal für einen gesunden Rücken
• unterstützend bei Gewichtsreduktion
• auch für Einsteiger geeignet

 

+ 10 min Cardio Training
• an Bikes und Crossover

 

Vorteile:
• kleine offene Gruppen
• ständig aktive Präsenz erfahrener TrainerInnen
• flexible Trainingszeiten – keine Wartezeiten!

 

+ Duschen und Relaxen
+ in angenehmer Atmosphäre nette Leute treffen
+ sportliche und gesellige Events

 

blankDas 40up-Erfolgskonzept

Das 40up-Erfolgskonzept:
Fit in 40 Minuten 2x wöchentlich!

Für alle, die effizient und zeitlich flexibel trainieren und etwas für ihre Gesundheit tun möchten, bietet 40up das Erfolgskonzept: 30 Minuten individuelles Zirkeltraining inklusive Freestyle-Übungen an den Zwischenstationen mit Steppbrett, Flexi-Bar, Power Hoop, Pilates-Ring, Kurzhanteln, Balance-Pads und -Luftkissen und vieles mehr plus 10 Minuten Cardio-Training an Bikes und Crossover – effizienter kann Training nicht sein: 2x pro Woche sind ausreichend!

 

In angenehmer Atmosphäre erleben Sie ein optimales Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Bei 40up wird in kleinen offenen Gruppen größter Wert auf fachkundige Trainingsbetreuung gelegt und gezielt auf die Bedürfnisse der Mitglieder eingegangen.
Egal ob für Einsteiger oder Sporterfahrene: Das 40up-Training ist für alle geeignet – ein echter Geheimtipp: Überzeugen Sie sich bei einem Gratis-Probetraining!

 

• Zirkeltraining ist wieder in!

Typisch für unser Zirkeltraining ist, dass alle Hauptmuskelgruppen in zwei Durchgängen an 15 verschiedenen Stationen beansprucht werden. Durch den 1-minütigen Wechsel der Übungen werden immer unterschiedliche Muskeln trainiert, die restlichen können sich in dieser Zeit regenerieren.
Ein optimales Krafttraining, das gleichzeitig den Körper formt. Aber auch das Herz-Kreislauf-System ist gefordert, so dass Zirkeltraining ebenfalls sehr effektiv die Ausdauer und das Immunsystem stärkt. Dieses Training ist in echter Alleskönner – versuchen Sie es selbst!
Über uns-Zirkeltraining
Zirkeltraining bei 40up

 

Durch unsere Freestyle-Übungen ist Individualität, Abwechslung und Spaß gewährleistet:

 

40up – Schwing dich fit!
• Flexi-Bar für Ihre Tiefenmuskulatur

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen!

Flexibar

Flexi-Bar-Training bei 40up

 

40up – Fit mit Spaß!
• Powerhoop für Bauch und Taille

Der Powerhoop ist das fehlende Glied in Ihrem Trainingsprogramm. Durch die kreisende Bewegung des Körpers wird vor allem der Muskelaufbau in Taille und Bauch getrimmt!

Powerhoop-Mann+Frau

Macht Frauen und Männern Spaß!

 

40up – Wackel dich fit!
• Balance-Workout mit Mehrfach-Effekt

Der perfekte Trainingspartner für Koordination und Gleichgewicht! Besonders zur Sturzprophylaxe geeignet!

40up-Balance

Balance halten!

 

40up – Leicht und effektiv!
• Der Pilates-Ring

Der Pilates Ring dient der Körperstraffung und der Verbesserung von Atmung, Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit! Leicht und effektiv können sowohl Brust und Armmuskeln als auch Beinmuskeln trainiert werden.

Pilatesring

Effektiver geht’s nicht – der Pilates-Ring

 

40up – Für Ihr Herz!!
• Crossover als ideales Cardio-Training

Wie beim Schlittschuhlaufen oder Skifahren lässt Crossover die Arme in konvergierenden Bewegungen und die Beine mit Streckungen, Rotationen und Beugungen arbeiten. So werden mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert.
Die Bewegungen sind einfach zu lernen. Sie sind wie Tanzen: Je mehr Sie sich darauf einlassen, desto mehr Spaß macht es!
Abnehmen, den Gleichgewichtssinn verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder sportartspezifische Vorbereitung: Wenn Sie eines dieser Ziele verfolgen, ist Crossover der richtige Crosstrainer für Sie!

Crossover+Ergo

Crossover und Fahrradergometer